肠道菌群失调

1、肠道肠道菌群失调也是菌群导致经常放屁的原因之。肠道内的何改细菌数量和种类对人体健康影响很大，如果肠道内的肠道细菌数量和种类失衡，就会导致肠道内气体积聚，菌群从而导致放屁。何改

肠道菌群高通量测序

1、肠道环境样本的菌群高通量测序包括以srDNA进行扩增测序的微生物菌群多样性测序还有类是全部测序的宏基因组测序。与常规的何改肠道检测不同，用的肠道是代高通量测序技术，检测的菌群菌群种类比较多，可以的何改。做肠道菌群检测可以选择知几未来这样的肠道专门检测机构，知几未来有高通量测序平台，菌群应用代测序技术鉴定人体微生物组，何改能够更全面综合的检测与评估受检者的微生态情况。

肠胃般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。肠道结构 肠道左上方是胃。肠道分为大肠和小肠，小肠在肚脐周围圈的范围内，如下图，外围是大肠。 小肠分指肠、空肠、回肠部分。 指肠是人体吸收 食物营养 、制造能量的核心，人体%以上的营养将在这里得到吸收，它也具有内分泌功能。大肠主要部分为盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，负责吸收食物中剩余的水分，将食物残渣形成粪便，排出体外，大部分肠道疾病发生在结肠和直肠。肠道菌群环境 细菌 个正常成人体内，细菌数量可以达到多亿个，几乎是人体细胞总数的倍，肠道内的细菌总重量可达-千克，它们与我们的健康密切相关，不仅参与食物的消化吸收，还参与神经、循环、运动、内分泌等多方面的调控。 它们大致可分成“有益菌”、“有害菌”和“中性菌”大派别，相互制约共同影响着人体健康。当“有益菌”占上风时，人体安然无恙，但当“有害菌”占优势时，肠内菌群就会失衡，由此带来各种健康问题。 些腹泻和便秘的人，肠道检查器质性病变，经常听医生说“胃肠功能紊乱”，其实主要原因就是肠道菌群失调了。从胃开始到结肠，微生物密度和多样性逐渐升高。 胃里检查到的微生物有：Streptococcus（链球菌）、Prevotella（普氏菌）、Rothia（罗氏菌）、Veillonella（韦荣球菌）和Haemophilus（嗜血杆菌）等。 小肠优势菌群包括：Streptococcus（链球菌）、Veillonella（韦荣球菌）、Enterococcus (肠球菌)、Enterobacteriaceae(肠杆菌科)、Bacteroides (拟杆菌)、Ruminococcus (胃球菌)、Dorea、Closteridium (梭菌)、Coprococcus (粪球菌)、Weissella (魏斯氏菌)和部分Lactobacillus (乳杆菌)。 结肠菌群（粪便菌群）主要有以下个门组成：Firmicutes (厚壁菌门)、Bacteroidetes（拟杆菌门）、Actinobacteria（放线菌门）、Proteobacteria（变形菌门）、Fusobacteria（梭杆菌门）、Verrucomicrobia（疣微菌门）。且%以上为厌氧菌，严格的厌氧菌包括Bacteroides (拟杆菌)、Bifidobacterium（双歧杆菌）、Lactobacillus (乳杆菌)。 肠道中主要降解蛋白组的菌有：Bacteroides (拟杆菌)、Closteridium (梭菌)、Propionibacterium（丙酸杆菌）、Streptococcus（链球菌）、Lactobacillus (乳杆菌)、Bacillus（芽孢杆菌）、Staphylococcus（葡萄球菌）。 肠道中产生亚硝酸胺能力的菌：Escherichia（埃希氏菌）、Pseudomonas（假单胞菌）、Proteus（变形杆菌）、Klebsiella（克雷伯菌）。上述产亚硝酸盐的菌在健康肠道内的相对丰度很低。 毒素 人体所需要的营养物质主要通过肠道消化吸收所得，同时，%以上的毒素和病毒，也是从肠道进入人体的。 有种说法认为，我们衰老的半因素源自大脑，另半因素源自肠道。其实，肠道问题在人体衰老中的作用远远超过大脑。肠内毒素的累计可以影响身体各个器官的正常运转，引起机体衰老。 减少肠道有害菌数量、促进肠蠕动加速毒素排出是减少毒素损伤的有效途径，这方面可通过益生菌干预来实现。 益生菌，可调整及改善人体为生态内环境，促进微生态平衡，加速肠道蠕动，排出体内毒素。

通常情况下，肠道菌群旦失调，会给我们的身体发出信号，只是很多人都忽视了，今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些提示信号。免疫力低下反复感冒 感冒般是病毒、细菌侵害机体所造成，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。当人体免疫力低下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。人体的免疫系统有~%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。 腹泻便秘及其它肠易激综合征 肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。 食物不耐受 人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。 焦虑抑郁 有确凿的研究证据表明抑郁也是种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症，究竟起源于哪里？近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内些细菌可能让您感到抑郁，而另些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。胀气口臭舌苔厚 当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭定源于消化道。 痤疮湿疹过敏等皮肤病 现代社会痤疮成了个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

吃是过年永远的主题，大家是不是趁着这个机会尝遍了家乡美食？酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵。嘴巴过足了瘾，肠胃可就遭罪了，是时候让肠胃休息下了，那么怎么保持肠胃健康？下面起来看看吧。原则：来碗养胃粥 春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。 原则：蔬菜顿顿有 鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，也可能会增加肠胃的负担。建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。 原则：远离辣和咸 节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压、增加肾脏负担，还会伤肠胃。建议：每人每日食盐摄入量控制在克以内，吃得咸了，尽量尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。 原则：粗粮唱主角 节日里的腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食很精细，但是添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。建议：大餐过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，主食更不能少。这时候最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。原则：每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。建议：零食要少吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，这样能帮助补充微量营养素，还要多吃新鲜水果，补充维生素、矿物质、膳食纤维。 原则：调整吃饭点 走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。很多天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭吃到凌晨。建议：要开始根据自己的生活规律调整餐时间，每顿饭都定时吃，餐吃的量为∶∶。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午点半、下午点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。 原则：红肉变白肉 “过年吃肉，添福添寿”、“人过无肉不饱”……从这些传统民谚中不难看出，中国人从古至今都将肉视为美食，很喜欢吃。而在几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，旦过量，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。建议：少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。 养胃护胃食疗方 蜂蜜酸奶取酸奶杯、蜂蜜足量，直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用。功效：健脾、帮助调理肠胃。蜂蜜补中润燥、止痛解毒，可缓解水土不服引起的便秘腹痛；酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌，者合用，不仅味道可口，也是道调理肠胃养生佳品。薏米山药粥取山药克、薏米克、水适量，将山药洗净切块，薏米洗净，在锅中放入所有材料，加入适量水，小火煮熟。功效：山药补脾养胃生津、益肺养阴，尤其适合糖尿病患者服用，薏米健脾渗湿，利水，者合用健脾之效很好，可缓解肠胃不适、治泄泻。