男性单身试管,哪些水果能提高精子质量 什么水果提高精子质量

哪些水果能提高精子质量？什么水果提高精子质量？枣中含有大量的锌元素，这种元素可以帮助男性合成荷尔蒙，保障男性摄护腺的正常运作，从而达到补精、壮阳的目的。一般来说，红枣补精的效果更好，补养作用更强，所以要想补充精子，多吃枣是很有帮助。

1、芒果

芒果有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种功效，男性日常多吃芒果即可以帮助补充精力。在芒果中，含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，在医学上常常被用来做利尿剂，很多患有遗精、多尿等疾病的患者都会通过多吃芒果来帮助调理，以达到补充精子的目的。

2、木瓜

木瓜有治肾虚、阳举不坚、早泄等疾病的功能，因为它的营养价值高，且容易被人体吸收，摄取后可以滋润五脏，行气活血，对肺、肾等器官具有很强的补益功能。所以，要想补充精力，多吃木瓜也是很有帮助的。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的精氨酸，可以促进人体的血液循环，加快身体新陈代谢水平，及时为人体补充能量。对于男性而言，适当的多吃猕猴桃，还可以帮助补充精力，增强性功能，是不可小觑的一大营养水果。

4、枣

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如葡萄、菠萝、梨、苹果、甜橙中含量尤丰，须注重摄取信息。要想提高精子质量就需要注意：

(1)禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

(2)多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

(3)服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

(4)绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

(5)不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

另外不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。少怒多笑，少药多练，少车多步。